przed po

aha...a jak najlepiej robic aero? kiedy? co najlepiej suplementowąć przed i po?

No to Gisz rozwiał moje wątpliwości odnośnie mojego następnego cyklu. Dawidzie, ale nie lepiej CM3 rano i po treningu? Bo przed treningiem kreatynę dostarczymy już w Nitro E...

Bzyku oczywiście masz rację, CM3 rano i po treningowo.Dopiero teraz zauważyłem,że napisałem przed treningowo, sorry za pomyłke.

Jak dla mnie to na pierwszym zdjęciu, w tych z przed redukcji, ktoś powiększył brzuch jakimś tanim efektem graficznym. Przecież ten człowiek wygląda jakby miał w brzuchu jakiś kanciasty przedmiot Ktoś..zapewne sam autor rozciągnął go w prawą stronę, przecież nawet obrazek na ścianie jest zniekształcony od tego. Niemniej zdjęcia po redukcji [...]

[...] owsiane z mlekiem 0,5% +jogurt naturalny posilek nr 2 owoce i jakis jogurt posilek 3 kurczak gotowany ryz brazowy + warzywa szparagi brokuły kalafior itp+ oliwa z oliwek posilek przed treningiem : białko wpc po treningu (posilek nr 3 bez oliwy) kolacja serek wiejski lub ser bialy chudy Zmieniony przez - Rybsko96 w dniu 2011-08-09 23:38:22

Tak z czystej ciekawości, czemu gluta do wywalenia? Dawkowanie według mnie mogłoby być takie: DT: rano 5g kretki przed treningiem AAKG podczas treningu BCAA po treningu 5g kretki DNT: rano 5g kretki Zmieniony przez - PoKerRroo w dniu 2014-02-06 00:15:39

PumpIT przed treningowo w trakcie bcaa po recovery 2.0 i masz komplet

ta glukoza to zalezy kiedy rano czy przed treningiem glukoza po carbo ale tylko aby uzupełnić staraty glikogenu mięsniowego

[...] 7:00 SNIADANIE 100g płatków owsianych 300ml mleka 3,2% jajka orzechy włsokie 10:00 II SNIADANIE 100g ryzu brązowego 50g tunczyka 10g iliwy z oliwek warzywa 13:00 OBIAD 100g kaszy 100g piersi z kurczaka 10g oliwy z oliwek warzywa 15:00 trening po treningu makaron + wpc + banan KOLACJA I miecho warzywa oliwa przed snem ser twarogowy

[...] z oliwek papryka + pomidor 13:00 OBIAD 100g kaszy 100g piersi z kurczaka 10g oliwy z oliwek surowka 16:00 trening 18:00 PO TRENINGU makaron + wpc + banan + jogurt 20:00KOLACJA I 100g wołowiny surowka oliwa z oliwek 22:00 KOLACJA II przed snem twarog Sprawdzi ktos czy odpowiednia wartosc wszytskiego... 16 lat 178cm wzrostu 70kg wagi

Rozciągaj się przed i po treningu. Zmieniony przez - Eltoro_KrK w dniu 2010-01-16 17:22:49

To po prostu wyraz tego co myślę o napisach na etykiecie, Mutant Mass to gainer, a jak wiadomo gainera bierze się według indywidualnych braków w diecie, ale nie przeszkadza to producentowi wpisać 260g jako porcja. Dlatego też patrząc na skład można się dowiedzieć, że jedyne co ten suplement na hormon wzrostu może dać to pompa przed treningiem.

ani tak ani tak po treningu dawaj gainera przed pełnowartościowy posiłek zacznij od ułożenia całości diety bo to jest do wymiany.

DT 5 przed i po treningu w dnt 5g w ciągu dnia

[...] w saam raz bedzie wspomagal przezwyciezanie stresu oraz aktywizował do wydajniejszej efektywnosci umysłowej. Dawkowanie to 2 kapsulki pomiędzy posiłkami i 2 kapsułki przed wysiłkiem umysłowym.Zaleca się także stosowac ten praparat cyklicznie najlepiej w połaczeniu z lecytyna co zwielokratnia uzyskiwane efekty. Nastepnie mozna wymienic [...]

może inaczej. Słysząłem że tauryna brana w róznych porach ma rózne zastsowanie. Jakby ktoś z was mógłby mi pokrótce wytłumaczyć co daje wzięcie tauryny: -rano -przed treningiem -po treningu -wieczorem z góy dzieki za pomoc

[...] 100g - mleko 3,2%tłuszczu 250 ml - rodzynki suszone 2. Posiłek: - ryż brązowy 100g -ser twarogowy półtłusty 100g - pomidor 50g 3. Posiłek: -nie wiem co tu dać 4. Posiłek przed treningowy: - makaron dwujajeczny 150g - pierś kuraka 100g - banan 50g 5. Posiłek po treningowy: - Ryż biały 100g -pierś kuraka 100g 6. Posiłek: -ser twarogowy [...]

[...] suszone 2. Posiłek: - ryż brązowy 50g - schab 100g - warzywa 200g 3. Posiłek: - kasza gryczana 50g - rybka 100g - warzywa 200g - łyżka olkeju lnianego 4. Posiłek przed treningowy: - makaron razowy 100g - pierś kuraka 100g - owoce 5. Posiłek po treningowy: - Ryż biały 100g - pierś kuraka 100g 6. Posiłek: - ser twarogowy [...]

Witam, Tak wyglądają moje wyniki po 12 tyg teścia przed odblokiem. Brakuje jeszcze wyniku wolnego testosteronu (trzeba tydzień czekać). Proszę o jakąś ocenę... /SFD/Images/2016/1/15/9e8603d0cb734deda56fc3a0a63dad6b.jpg

jak chcesz oszczedzic CP bierz tylko przed treningiem a po i w dni bez mono lub ester